In generale, e persone cumincianu à degenerate l'osse da circa 35 anni, è più vechje sò, più propensi à l'osteoporosi.Tuttavia, a densità di l'ossu di parechji ghjovani in i so 20 è 30 anni hè digià vicinu à u livellu di più di 50 anni.L'annu dopu, seranu ghjovani è in a so prima, perchè ci hè un prublema di bassa densità di l'osse?
A forza di l'osse di u corpu umanu righjunghji u so piccu à circa 30, è poi lentamente entre in u stadiu di degenerazione, chì pò esse dichjaratu chì hè un prucessu fisiulogicu irreversibile.U tempu di degradazione pò ancu esse assai avanzatu.
Dopu à l'esame fisicu di parechji ghjovani, anu surprised à truvà chì u rapportu hà dettu "osteopenia" o "ancu osteoporosi".Ùn possu micca esse dumandate : sò tantu ghjovanu, cumu possu avè l'osteoporosi !?
In fatti, hè veramente pussibule.Questu hè in relazione cù u modu di vita mudernu: Parechje pirsuni cumandanu à piglià per pranzi, cumprà in linea per shopping, pigliate una vittura quandu surtite, andate à u travagliu prima è vultà tardi senza vede u sole, è a dieta ùn hè micca equilibrata.In particulare in u clima caldu avà, stà in casa cù l'aria condizionata in tuttu u tempu, hè abbastanza cunfortu per pensà à questu ... Ma l'osteoporosi à a ghjovana età hè ancu causata da questu.
I vostri cattivi abitudini alimentari causanu a vostra perdita di osse.
In l'ultimi anni, i malati di l'osteoporosi sò sempre più ghjovani.L'abitudini di vita è di manciari malsani cum'è fumà, beie, stà tardi, spessu beie bibite carbonatate, tè forte, caffè è mancanza di eserciziu sò tutte e cause di l'osteoporosi.
Una volta sviluppatu à un certu puntu, diventerà l'osteoporosi.Una volta chì soffrenu di l'osteoporosi, i pazienti sò propensi à fratture, è in i casi più severi, ponu cumpressà i nervi è causanu disfunzioni di i nervi.
Cause cumuni di l'osteoporosi in i ghjovani adulti:
Parechji ghjovani anu una dieta pesante è manghjanu l'alimentu salatu, ma ùn sanu micca chì u calciu in u corpu umanu hè excreted da l'urina cù u sodiu.Se manghjate assai sali, excreterà più sodium in l'urina, è a perdita di calciu in u vostru corpu hà ancu aumentatu in cunseguenza.
Ci hè ancu parechje donne chì perdenu pesu per mantene a so figura, manghjanu menu è anu un eclissi parziale, è ùn anu micca abbastanza ingesta di manciari di alta proteina.In u risultatu, ùn porta micca solu à a malnutrizione, ma ancu affetta a crescita è u sviluppu di l'osse è a massa di l'osse.
Ci hè ancu parechji ghjovani chì ùn piacenu micca u sport, chì ancu pruvucarà u tissutu di l'osse per riduce automaticamente a massa ossea.E certi donne chì amanu a bellezza è a bianchezza anu a paura d'avè abbronzatu è ùn volenu micca chjappà in u sole, chì ancu affettanu l'absorzione di calcium.
U fumu ùn solu affetta a furmazione di u piccu di l'ossu, ma ancu porta à una diminuzione di a densità di l'osse.L'excessive drinking dannu u funziunamentu di u fegatu, chì affettanu u metabolismu di vitamina D, chì ùn hè micca favurevule à u metabolismu di l'osse.
Certi donne amatori di bellezza piglianu pilule di perdita di pisu per un bellu pezzu per mantene in forma, chì hè ancu una pratica periculosa.Parechje droghe per a perdita di pisu anu a funzione di inibisce l'absorzione.Inoltre, alcune donne anu troppu pocu grassu di u corpu, chì ponu facilmente causà disordini endocrini, riduce i livelli di estrogenu è portanu à l'osteoporosi.
unu di i prublemi sò in realtà prevenibili è curabili.Sempre chì "prevenzione precoce, rilevazione precoce è trattamentu precoce" pò riduce u risicu di malatie cum'è l'osteoporosi.
1. Supplementazione di calcium
L'osse anu bisognu di calciu per furmà.Quandu a densità di l'osse hè bassu, u calciu deve esse supplementatu in u tempu.Hè cunsigliatu di beie 300 ml di latte ogni ghjornu, perchè ogni 100 ml di latte cuntene 104 mg di calcium.U latti ùn hè micca solu un altu cuntenutu di calciu, ma ancu l'assorbe bè..
2. Sports
Per mantene in forma, u modu principale hè di eserciziu.Duvete participà à sport regularmente, cum'è caminari, jogging, o andate à a palestra per qualchì eserciziu adattatu.Ùn stà in casa tuttu u tempu, esce per respira aria fresca.In generale, e persone chì amanu fitness Hè megliu cà quelli chì ùn piacenu micca eserciziu.Di sicuru, a densità di l'osse deve esse più densu.A participazione à l'sport pò migliurà efficacemente a densità di l'osse.
3. U sole
L'esposizione propria à u sole pò prumove a sintesi di vitamina D da u corpu umanu à traversu a luce di u sole, è a vitamina D pò prumove l'assorbimentu è l'utilizazione di calcium da u corpu umanu, è prumove a deposizione di calcium in l'osse.Inoltre, l'ova, i frutti di mare è i prudutti di latti sò boni fonti di vitamina D.
4. Cuntrolla u vostru pesu
U pesu propiu hè ugualmente impurtante per l'osse.U pesu eccessivu aumenterà a carica nantu à l'osse;è se u pesu hè troppu bassu, a chance di perdita di l'osse hè significativamente più altu di u normale.Per quessa, hè megliu à cuntrullà u pesu in u range nurmale, nè grassu nè magre.
5. Evite bevande carbonatate
U fosfatatu in e bevande carbonatate impedisce à u corpu di assorbe u calciu, chì debilita l'osse.Dunque, pruvate à beie menu bevande carbonatate.Per l'osse, l'acqua minerale hè a più ideale, chì cuntene 150 mg di calcium per ml.Qualchi acqua minerale ùn hè micca solu a sete, ma cuntene ancu silicuu, chì aiuta ancu à rinfurzà l'osse.
Utilizà a densitometria ossea di Pinyuan per a misurazione di a densità minerale ossea.Anu cun alta precisione di misurazione è una bona ripetibilità.，Pinyuan Bone densitometer hè per misurà a densità di l'osse o a forza di l'osse di u raghju è a tibia di u Populu.Hè per Prevenzione di l'osteoporosi. Hè adupratu per misurà a cundizione di l'ossu umanu di l'adulti / i zitelli di tutte l'età, È riflette a densità minerale ossea di tuttu u corpu, u prucessu di rilevazione ùn hè micca invasivu per u corpu umanu, è hè adattatu per u screening di a densità minerale di l'ossu di tutte e persone.
Tempu di Postu: Dec-03-2022