Appena u principiu di a staghjoni di l'inguernu passa, a tampiratura scende bruscamente, facendu faciule per a ghjente di congelate è caduta.Un ghjovanu pò sperimentà solu un ligeru dulore quandu cascà, mentre chì una persona anziana pò soffre di una frattura di l'ossu se ùn hè micca attentu.Chì duvemu fà ?In più di esse attenti, a chjave hè di riduce l'esposizione à u sole in l'invernu è a mancanza di vitamina D in u corpu, chì pò facilmente guidà à l'osteoporosi è e fratture severi.
L'osteoporosi hè una malatia metabolica carattarizata da a massa di l'osse bassa è a distruzzione di a microstruttura di u tessulu di l'osse, chì porta à una fragilità di l'osse aumentata è hè propensu à a frattura.Sta malatia pò esse truvata à tutti l'età, ma hè cumuni in l'anziani, in particulare in e donne postmenopausal.OP hè un sindromu clinicu, è a so incidenza hè a più alta trà tutte e malatie metaboliche di l'osse.
1-minute auto-esame di u risicu di l'osteoporosi
Rispondendu à a quistione di test di risicu di l'osteoporosi di 1 minutu da a Fundazione Internaziunale di l'Osteoporosi, unu pò stabilisce rapidamente s'ellu sò in risicu di l'osteoporosi.
1. I genitori sò stati diagnosticati cù l'osteoporosi o anu sperimentatu fratture dopu una caduta ligera
2. Unu di i genitori hà una gobba
3. Età attuale più di 40 anni
4. Avete avutu una frattura per una caduta ligera in l'adultu
5. Casite spessu (più di una volta l'annu passatu) o vi preoccupate di cascà per via di a salute debule
L'altezza diminuisce da più di 3 centimetri dopu l'età di 6,40
7. A massa di u corpu hè troppu ligera (valore di l'indice di massa di u corpu menu di 19)
8. Avete mai pigliatu steroidi cum'è cortisol è prednisone per più di 3 mesi consecutivi (u cortisol hè spessu usatu per trattà l'asma, l'artrite reumatoide è certe malatie inflamatorii)
9. Soffre di l'artrite reumatoide
10. Ci hè una malatia gastrointestinali o malnutrizione, cum'è l'ipertiroïdismu o paratiroïdismu, a diabetes mellitus 1, a malatia di Crohn o a celiachia diagnosticata
11. Avete firmatu a menstruazione à l'età di 45 anni o prima
12. Avete mai cessatu di a menstruazione per più di 12 mesi, eccettu per u gravidenza, a menopause o l'isterectomia
13. Avete avutu i vostri ovari eliminati prima di l'età di 50 senza piglià supplementi di estrogenu / progesterone
14. Beie regularmente una grande quantità di alcolu (beie più di duie unità di etanolu per ghjornu, equivalenti à 570ml di birra, 240ml di vinu, o 60ml di spiritu)
15. Attualmente abituatu à fumà o avè fumatu prima
16. Eserciziu menu di 30 minuti à ghjornu (cumprese i travaglii di casa, caminari è curriri)
17. Ùn hè micca pussibule di cunsumà prudutti di latti è ùn anu micca pigliatu pasticchi di calcium
18. Avete statu impegnatu in attività outdoor per menu di 10 minuti ogni ghjornu è ùn avete micca pigliatu vitamina D
Se a risposta à una di e dumande sopra hè "sì", hè cunsideratu pusitivu, chì indica u risicu di l'osteoporosi.Hè ricumandemu di passà a prova di densità di l'ossu o di evaluà u risicu di fratture.
A prova di densità di l'osse hè adattatu per a pupulazione seguente
A prova di densità di l'osse ùn deve esse fatta da tutti.Comparate l'opzioni d'autotesta quì sottu per vede s'ellu avete bisognu di sottumette a prova di densità ossea.
1. E donne di 65 anni è sopra è l'omi di 70 anni è sopra, invechje di altri fatturi di risichi per l'osteoporosi.
2. E donne sottu 65 anni è l'omi sottu 70 anni anu unu o più fatturi di risichi per l'osteoporosi:
Quelli chì anu sperienze fratture per collisioni minori o cadute
Adulti cù bassi livelli d'hormone sessuale causatu da diverse ragioni
Individui cù disordini di u metabolismu di l'osse o una storia di usu di droghe chì affettanu u metabolismu di l'osse
Pacienti chì ricevenu o prughjettanu di riceve trattamentu longu cù glucocorticoids
■ Individui slim è petite
■ Malati à longu andà in lettu
■ Malati di diarrea à longu andà
■ A risposta à a prova di risicu di 1 minuti per l'osteoporosi hè pusitiva
Cumu prevene l'osteoporosi in l'invernu
Parechje persone sanu chì l'inguernu hè una malatia chì hè assai propensu à l'osteoporosi.E sta stagione, a temperatura hè relativamente fridda, è dopu avè malatu, porta più prublemi à i pazienti.Allora cumu pudemu prevene l'osteoporosi in l'invernu?
Dieta raghjone:
Intake adequate di l'alimenti ricchi di calcium, cum'è i latticini, frutti di mare, etc. L'ingesta di proteini è vitamini deve esse assicurata ancu.
Eserciziu propiu:
L'eserciziu adattatu pò aumentà è mantene a massa ossea, è rinfurzà a coordinazione è l'adattabilità di u corpu è di i membri di l'anziani, riducendu l'occurrence di accidenti.Prestate attenzione à a prevenzione di caduta è à riduce l'occurrence di fratture durante l'attività è l'esercitu.
Aderisce à un stilu di vita sana:
Ùn piace micca fumà è beie;Bevi menu caffè, tè forte è bevande gassate;Pocu sali è pocu zuccaru.
Cura di i medicazione:
I Pacienti chì aghjunghjenu i supplementi di calciu è a vitamina D devenu attentu à l'aumentu di l'ingesta d'acqua quandu piglianu supplementi di calciu per aumentà a pruduzzioni d'urina.Hè megliu per piglià l'esternu durante l'ora di manghjà è nantu à stomacu vacanti per u megliu effettu.À u listessu tempu, quandu pigliate a vitamina D, ùn deve micca esse pigliatu inseme cù i vegetali di foglie verdi per evità di affettà l'absorzione di calcium.Inoltre, pigliate a medicazione orale secondu i cunsiglii medichi è amparà à monitorà l'autore reazzioni avversi à i medicazione.I Pacienti trattati cù a terapia hormonale devenu esse sottumessi à esami regularmente per detectà e reazzioni avversi potenziali prima è in fine.
L'osteoporosi ùn hè micca esclusivu di l'anziani
Sicondu un sondaghju, u numeru di i malati di osteoporosi di 40 anni è sopra in Cina hà superatu 100 milioni.L'osteoporosi ùn hè micca esclusivu di l'anziani.L'età hè solu unu di i fatturi di risichi per l'osteoporosi listati da a Fundazione Internaziunale di Osteoporosi.Questi fattori di risicu includenu:
1. Età.A massa di l'osse diminuisce gradualmente cù l'età
2. Genere.Dopu à a diminuzione di a funzione ovariana in e donne, i livelli di estrogenu diminuinu, è una ligera perdita di l'osse pò esse da l'età di 30.
3. Insuficient intake di calcium è vitamina D. A carenza di vitamina D porta direttamente à l'occurrence di l'osteoporosi.
4. Bad abitudini di vita.Cume l'eccessivu, u fumu è l'abusu di l'alcoolu pò causà danni à l'osteoblasti
5. Fattori geneticu famigliali.Ci hè una correlazione significativa trà a densità di l'osse trà i membri di a famiglia
Dunque, ùn trascurate micca a vostra salute di l'osse solu perchè vi sentite ghjovanu.A perdita di calciu hè inevitabbile dopu à a mezza età.L'adolescenza hè u tempu d'oru per prevene l'osteoporosi, è u supplementu persistente pò aiutà à aumentà a riserva di calciu tutale di u corpu.
Fabbricante prufessiunale di metri di densità di l'osse - Pinyuan Medical Warm promemoria: Prestate attenzione à a salute di l'osse, pigliate azzione immediata, è cuminciate ùn importa quandu.
Tempu di posta: 29-novembre-2023